Más allá de la dieta y el ejercicio: el hábito cotidiano que más impacta en la longevidad

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Durante años se nos ha dicho que comer bien y hacer ejercicio son las claves para una vida larga y saludable. Y aunque ambos hábitos siguen siendo fundamentales, cada vez…

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Cómo dejar de sobrepensar por las noches y mejorar la calidad del sueño

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Llegar a la cama con la mente llena de pendientes, preocupaciones o conversaciones que ya pasaron es una experiencia más común de lo que parece. El problema es que, cuando…

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