Hablar de salud emocional no es una moda, es una necesidad. En un mundo acelerado, aprender a cuidar lo que sentimos y cómo lo gestionamos puede marcar una gran diferencia…
Llegar a la cama con la mente llena de pendientes, preocupaciones o conversaciones que ya pasaron es una experiencia más común de lo que parece. El problema es que, cuando…
Dormir bien no depende únicamente de apagar el celular temprano o mantener una rutina nocturna. Un reciente hallazgo en neurociencia sugiere que la calidad del sueño también está profundamente relacionada…
Mantener una buena memoria y una concentración estable no depende únicamente del descanso o de ejercitar el cerebro. La alimentación juega un papel clave en el rendimiento cognitivo, ya que…